小祯、谢金燕、霍思燕教你爽吃火锅减肥!

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-12-25 09:13

湿湿冷冷的冬天,来嗑暖呼呼的火锅最幸福了!但,正在减肥的你,害怕吃火锅热量超标吗?免惊~~让小祯、翊萱、霍思燕这些减肥成功的女明星们,来教你怎样吃锅不怕胖,就连身材超辣的姊姊谢金燕,也有自己一套嗑锅瘦身法!一起来往下看

小祯

小祯的火锅吃法很值得正在减肥的人学!小祯说:「大原则就是火锅料、饺类这种加工食品不吃,淀粉我会把白饭换成芋头、山药,蔬菜要选择深绿色的,因为高丽菜、大白菜糖份都很高,汤底选昆布口味就好,蛋白质选肉类或海鲜都可以,但量要足够,酱料的话,我现在已经训练到可以不沾酱吃,想要有点调味,只要避开沙茶酱、芝麻酱就好,其实只要懂得怎么吃,火锅是很好的瘦身好伴侣,请大家不要误会它。」除了火锅之外,小祯认为日本料理也是瘦身的好选择。

翊萱

成功甩肉20kg的翊萱,也大推可以把小火锅当减肥餐!直到现在瘦下来快2年了,仍然把吃小火锅当成吃饱又能维持身材的选择,翊萱的吃法是只吃菜跟肉,不吃火锅料,沾酱也只用大蒜、辣椒、一点点酱油和很多醋,这样就能吃好吃饱又不怕胖。

霍思燕

在减肥的时候,霍思燕一天只吃中餐,而且选择吃火锅,就这一餐吃得饱饱的,之后就不再进食,而且她会在饭前先喝一杯无糖茶垫胃,吃火锅时不沾任何酱料,只沾辣椒粉调味,搭配适量的辛香料有助提升代谢,如果是吃麻辣烫,也要先把油涮掉。

谢金燕

原来火锅也是姊姊谢金燕的减肥最爱!而且,最爱吃的还是重口味麻辣锅,谢金燕表示,偶尔吃一下,更能促进新陈代谢、血液循环!平时,姐姐对饮食不忌口,但每餐坚持吃「7分饱」就好,控制三餐份量,不饿到肚子、也别吃得太撑。另外,吃麻辣锅时,最油的汤底,谢金燕是绝不喝的,连酱料也自制「新鲜果醋+辣椒」取代高热量沾酱,狂嗑麻辣锅也免惊



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