55岁刘嘉玲吃「红薯减肥」狂甩14公斤:瘦出大长脚、胸部没缩

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-12-25 08:11

55岁的刘嘉玲出道30多年,始终给人美艳的印象,尽管步入中年,却从来看不到老态,颜值&身材都保养的超好!刘嘉玲曾夸下豪语:「年龄不过是数字,我60岁依旧很美!」对于身材管理,刘嘉玲特别严格,只要体重超过2公斤,就开始减肥!刘嘉玲也曾在采访中透露自认最有效的减肥方法,现在就一起来看看吧!

刘嘉玲:「这2招」减肥效果最好!

对身材控制特别严谨的刘嘉玲表示,减肥效果最好的方法,就是「跑步」&「用红薯代替晚餐」!为了维持身材,刘嘉玲每天都会藉由跑步30-40分钟,来消耗热量,再搭配「红薯减肥法」,一个月就狂甩14公斤肥肉!

刘嘉玲靠「红薯减肥」,狂甩14公斤!

刘嘉玲分享,红薯含有大量膳食纤维,因膳食纤维无法被肠道消化吸收,因此能够刺激肠道、增强蠕动、调理肠胃,还能排毒防便秘!刘嘉玲每个月会挑4天实施红薯减肥,减肥期间,从早上5:30开始就吃早餐,一整天的菜单内容为:1小碗饭、2个小红薯&2种蔬菜,最重要的是,「绝对不能吃肉类」!

刘嘉玲「红薯减肥菜单」大公开

刘嘉玲也补充,按照这个红薯菜单进行,连上厕所都变得很顺畅!搭配喝蜂蜜水、优酪乳、及粗纤维食品,还能让身体「排毒」效果翻倍!编编也加码附上3款刘嘉玲的「红薯减肥菜单」!快一起笔记起来吧!

刘嘉玲红薯减肥菜单1→早餐:豆浆x1+红薯x1、午餐:薯丁坚果x1+糙米饭x1、晚餐:红薯x1+果茶x1。刘嘉玲红薯减肥菜单2→早餐:红薯粥x1+豆浆x1、午餐:红薯芝麻浓汤x1+清炒菠菜x1、晚餐:红薯x1+果茶x1。刘嘉玲红薯减肥菜单3→早餐:豆浆x1+红薯x1、午餐:薯丁坚果x1+糙米饭x1、晚餐:红薯芝麻浓汤x1+苹果x1。



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